Treningsarkiv

Her kan du laste ned våre treninger for å gjennomføre de på egen hånd.

BSK-medlemmer kan bruke dette helt fritt. Øvrige ber vi ta kontakt med orientering@bekkelagets.no før bruk

2015 02 10 Lambertseter - Sprintintervaller
Sprintintervall alt A
Sprintintervall alt B
Sprintintervall alt C
(Intervaller alle poster)
Vendettadrag B&C
Vendettadrag D&E
(Vendetta alle poster)

2015 02 03 Skullerud - Intervall + Vendetta
Intervall A & B
Intervall C & D
Intervall E & F
Intervall G & H
Vendetta løype
(Vei til start - alle poster)

2015 01 27 Skullerud - Snow Run, Pong & Belgian Rabbit
Snow Run Kart
Pong Interval Kart
Belgian Rabbit Kart

2015 01 20 Skullerud - Matrix
Matrix - You master the time, not victime of the timer. Plan - Flow - Anticipation - Head up
Beskrivelse
Kart 1:10000
Kart 1:7500

2015 01 06 Skullerud - Tranemo MKT
Beskrivelse
Kart
(alle poster)

2014 12 16 Skullerud - Las Vegas :)
Beskrivelse
Kart:
Intervall 1&2 alt A, alt B
Intervall 3&4 alt A, alt B
(alle poster)

2014 12 09 Skullerud - Flyyyyyt
Beskrivelse
Kart: alt A, alt B, alt C, alt D
(alle poster)

2014 12 02 Skullerud - O-intervaller
Beskrivelse
Kart
(alle poster)

2014 11 25 Skullerud - Simplification & Anticipation
Beskrivelse
Boardercross A + Two Face
Boardercross B + Two Face
Boardercross C + Two Face
Boardercross D + Two Face
Forenkling + Very short Distance A + Two Face blank
Forenkling + Very short Distance B + Two Face blank
(alle poster)

2014 11 22 Hvervenbukta - Stairway to heaven, Highway to hell - bakkeintervaller med o-innslag
Beskrivelse
Nedover: Kart
Oppover: Kart
(alle poster)

2014 11 18 Skullerud
Beskrivelse
Boardercross (gafflad): alt A, alt B, alt C, alt D
Momentdel: Noe enklere (transparent bakgrunn), Noe vanskligere (vit bakgrunn)
Ekstraløype 4,5km

2014 11 11 Ekeberghallen
Momentdel: Beskrivelse, Kart uten stier, Kart med stier
Sprintdel (med noen ekstra gjerder): Kart, Sammenligning av veivalg